Belle chance en ce samedi matin, un ciel presque bleu, température douce au départ du chalet de Crolles. 28 d'entre vous étaient présents pour cette sortie.

 C'est toujours bon la raquette dans une poudreuse fraîche !!             Nous voici aux sources du Sierroz

De longs sillons tracés ...                                                Dominique, en plein sondage, notre  accompagnateur                                                                                              toujours aussi surprenant tant sa culture est large !!

Entre Loïc et moi, c'était une histoire de boules de neige

 On a même eu le droit à nos descentes en luge !

Comme vous le savez, nos activités durant les vacances scolaires (activités + soutenues en extra-scolaire avec les enfants) nous poussent à modifier le planning athlé-santé.

Les cours maintenus la semaine du 24 octobre =

Marche nordique lundi et mercredi de 10h30 à 12h RDV au gymnase de Marlioz. 

Les 3 Cours de Chrystele de 18h30 à 20h45 sont maintenus

Running de 19h à 20h30 = Lundi Soir (footing cool + lignes droites + étirements) et mercredi soir 19h à 20h30 (Fractionné) RDV EXCEPTIONNELLEMENT AU GYMNASE DE MARLIOZ

Reprise du planning normal dés le lundi 31 octobre.

ATTENTION VENDREDI RUNNING 18H30-20H = A PARTIR DU VENDREDI 4 NOVEMBRE = REPRISE DES ENTRAÎNEMENTS AU GYMNASE PERRET, ENTREE BOULEVRD DE PARIS, au desssu du conservatoire de musique, au centre ville d'Aix.

ATTENTION JOURS FERIES : MARDI 1^er NOVEMBRE, et PONT DU 11 NOVEMBRE (vendredi 11 et samedi 12) = PAS DE COURS CES JOURS LA.

Pour infos, les cours donnés par Chrystele à la salle danse Forme avenue de la liberté à Aix le mercredi sont complets, elle ne peut accepter de nouvelles personnes pour le moment, étant donné la taille de la salle.

3 EVENEMENTS A NOTER SUR VOS AGENDAS avant la nouvelle année :

Jeudi 17/11 = Test VMA au stade Forestier à Lafin = RDV à 18h30, avec cardio, chrono et stylo !

Vendredi 9 et samedi 10/12 = La corrida des lumières à Aix : CLIQUEZ-ICI

Vendredi 16/12 = Repas de noêl le soir au foyer de l'ASA à l'hippodrome. Menu et bulletin d'inscription bientôt disponible.

Rappel des RDV pour les créneaux à lieux variables :

RDV du Lundi de 9h à 10h30 =

24/10 = Gymnase de Marlioz EXCEPTIONNELLEMENT DE 10H30 A 12H

31/10 = Hippodrome (parking)

07/11 = Parking de la plage du grand port

14/11 = Hippodrome (parking)

21/11 = Bois Vidal (RDV place de la mairie d’Aix)

28/11 = Mairie de Brison St-INNOCENT

05/12 = Parking Eglise Drumettaz-Clarafond

12/12 = Parking du Pont rouge à Aix (parcours sur Corsuet)

19/12 = Gymnase de Marlioz

RDV du Mercredi de 10h30 à 12h =

26/10 = Gymnase Marlioz

02/11 = Mairie Mouxy

09/11 = Mairie Méry

16/11 = RDV devant l’église de Drumettaz-Clarafond

23/11 = Mairie Mouxy

30/11 = Mairie Méry

07/12 = Mairie Mouxy

14/12 = Mairie Méry

21/12 = Mairie Mouxy

RDV du samedi Marche nordique (9h à 10h30), Running NATURE (10h30-12H à 12h30, en discontinu) =

22/10 = Initiation Course d'Orientation à l'hippodrome

29/10 = VACANCES

05/11 = Mairie du Bourget du Lac (Marche et running)

12/11 = Pas de cours, PONT DU 11 NOVEMBRE !!

19/11 = Tresserve

26/11 = Parking du haut à Corsuet

03/12 = Hippodrome

10/12 = Pas de cours, CORRIDA DES LUMIERES !!!

17/12 = Tresserve (Uniquement MARCHE NORDIQUE)

Bravo à Sam pour son titre de champion d'Europe par équipes. A ce sujet, toujours + d'articles et de podiums de nos athlètes santé sur le blog d'Anne et Philippe !!! http://bousteur5.over-blog.com/

Bonjour à tous !

Merci tout d'abord à Anne et Phil pour la veille active sur vos courses durant cet été. Bravo aussi aux courageux en cette période plutôt dédiée au farniente. N'oubliez pas de consulter leur blog régulièrement = CLIQUEZ-ICI

Voici en ce retour de Corse un petit débriefe plus précis pour la rentrée. Egalement des photos de notre nouveau lieu de villégiature avec Amélie : La Grande Motte. 2 semaines de travail/vacances nous attendent. Le boulot classique du coach athlé-santé, des buffets à volonté 3 fois par jour, et des activités à gogo sur le site. Mais pour commencer, un récit en images de notre premier périple en Corse avec Coach Sam et Virginie, avec pour commencement un trail magnifique, la "Via Romana", comptant pour le Trail Tour National, le championnat de France de Trail en plusieurs étapes. Malgré la fatigue du voyage de la veille (une arrivée au gîte à 3h du mat !) une 6e place pour ma part, Sam 35e. Mais il se rattrapera une semaine plus tard en remportant un 10 kms à Vezzani.

A BELEMBRA la Grande-Motte cette fois :

           Un soupçon de travail                                                                      Une pincée de piscine

       Des buffets à volonté                                                                           Ma gourmande

               La zone Wifi                                                                       Les Djeun's (11-13 ans) sont aussi de la partie

La présentation du club de Léo et des animateurs sportifs pour la 2e semaine

Un petit tour au seaquarium où merveilles et requins se mêlaient de manière stupéfiante !

La marche nordique ...

18 au footing à 8h du mat !!

Le 18 avril dernier eut lieu l’albygeoise. Chrystele et Thierry terminent main dans la main en 1h04’, tous les 2 au pied du podium dans leur catégorie !! Philippe Clément, en 1h pile est 2^e V1. Yves participait et terminait également le 6 kms. En un peu plus de 28’, Philippe Gallois l’emporte en V2 !

Dimanche 1^er mai = Sur le trail du Nivolet Revard Alain Parisse et Thierry Viant font la majorité de la course ensemble. Ils terminent respectivement 181^e et 195^e sur plus de 500 arrivants sur la grande boucle (51 kms).

Une autre course avait lieu à St-Félix, en cette fête du travail : la course des étangs. Joseph est de retour sur les courses du coin. Sur le 8 kms, en 46’ il est 9^e V3. Yves, en 44’, est 25^e V1. Emeric du triathlon progresse est termine à 2 mns de Semchmedine BOUCHELAGHEM, en 12^e position et 3^e senior.

Roue dans roue, Muriel et Serge Laidouni profitent de leur repos dominical, respectivement en 1h22 et 1h21, 6^e et 39^e V1.

Dimanche 8 mai = la chambottine. Une course sympathique et très vallonnée. Sur le 12.7 kms, Martial, le papa de Véronique, l’emporte en V4, 88^e au scratch en 1h28’. Laure fait son retour et de belle manière puisqu’elle accroche le podium (3^e place).  Alain ROSSIAUD encore très proche des meilleurs, 10^e et 3^e V1 en 58’35. Sur le 22 kms, Véronique Parret monte sur la 2^e marche du podium V1F en 2h53’. Christophe réalise 2h24’. Christèle  Durand, 3^e senior en 2h22’ !!

A Tresserve, le 15 mai dernier, c’est toujours avec plaisir que les athlètes aixois trustent les classements et surtout les podiums. C’est encore le cas cette année avec pour preuve un nouveau trophée (et la bouteille qui va avec !!) pour le club le plus représenté (ASA).

La superbe vidéo D'Anne =

Quelques photos de la Chambottine et de Tresserve =

Mallory participe à sa première course, et sur les 8 kms, elle termine en moins d’1h. Marie est non loin devant, en 56’. Maryline CHURLET, en un peu plus de 50’ termine très honorablement également pour sa première. Elle peut remercier Natacha et Françoise qui l’ont accompagné jusqu’au bout. Joseph, qui revient en forme, est 5^e V3 en 46’. Virginie continue de progresser. Elle est 6^e senior en 39’. Sandrine est au pied du podium, toujours en senior en 38’. Philippe Gallois réalise une bonne course en 34’43, mais fait face à une belle concurrence dans sa catégorie. Il est 6^e V2. Juste devant lui, Sophie Blanchedeau, en 34’14 l’emporte en senior féminine. Alain ROSSIAUD, 10^e au scratch continue sa progression en 30’47. Pour ma part, pas mécontent d’un podium, 2^e à près d’1mn de Semchmedine Bouchelaghem.

Sur le 15 kms, Catherine Courtois récupère doucement de son marathon de Paris. 1h17’ – 7^e V1. Podium pour Samuel, 4^e et 2^e senior.

Samedi 21 mai = Le raid 73 en est à sa 2^e édition. 23 kms et 73 kms au programme au départ de Cruet. Tir groupé pour Patricia, Joëlle, et Thierry Gaillard de la 261^e à la 263^e place en 3h52’. Sandrine juste devant en 3h48’. Très belle course de Véronique PARRET, 191^e et 6^e V1 en 3h26’. Christophe, son homme, 158^e en 3h14.

Sur le 73 kms, Thierry le valeureux termine 112^e en 14h43’.

Le lendemain, une course plus nerveuse était le théâtre d’une manche de la coupe de France de Course en Montagne : La grimpée du Semnoz, 16.5 kms. Véronique Frionnet termine 260^e sur 373 en 1h44. Chrystele Durand est 213^e en 1h39,

Samedi 28 mai eut lieu ODYSSEA, la course contre le cancer du sein. 4400 participants étaient présents, dont 850 sur le 8 kms (mal mesuré !!). Une course qui attire toujours de nombreux athlètes santé, toujours sensible à cette cause !

Mallory, Corine Bruyas, Isabelle Billard, Isabelle Parisse, Catherine Courtois, Pierre DUPUIS (de retour après sa blessure), Yannick, Alexia, Christophe, Véronique étaient présents, sur cette course gagnée par l’inusable Nabil Bouchelaghem.

Dimanche 29 mai = Une cinquantaine de coureurs seulement sur l’épreuve originale de randolac : un prologue d’environ 2 kms, en contre la montre. Puis 2h + tard, une poursuite sur 14 kms en urban trail, qui passait dans de nombreux endroits insolites d’Aix-les-Bains. Alain Rossiaud de nouveau dans le top 10 (9^e) et 2^e V1. Samuel termine 2^e, à quelques encablures de Frédéric Thérisod.

Dimanche 29 mai eut lieu également l’Annecime. Un trail de grande difficulté !

Pour la « marathon race », 33 kms, 2190 M de dénivelé et près de 400 arrivants. Yann poursuit sur les grandes distances. Il termine 176^e en 5h55’. Frédéric Thiervoz est 123^e en 5h36’. Sur la maxirace, 78 kms et 4400m de dénivelé ! Près de 400 arrivants également, et Thierry toujours en manque d’heures de course, est finisher en 14h45, 219^e. En 7h39, la team des « gazelles » composée de Véronique Frionnet, Maryline Urban, Christèle Durand, et Frédérique accroche la 3^e place en relai sur les 78 kms !!

Dimanche 12 juin = le tour du lac d’Aiguebelette. Dans un contexte très relevé (près de 1400 partants !!) très bonnes perfs de nos quelques aixoises = Murielle atteint son objectif en réalisant 1h35’ sur les 17.3 kms de ce parcours plutôt roulant. Serge son mari progresse (avec peu d’entraînement !), en 1h30. Véronique FRIONNET est 6^e V1 femme avec un excellent 1h20’. Yannick a bien progressé toute l’année, et il confirme ici en 1h16 (13.5 kms/h … c’était le rythme de son premier test VMA !!). 

Samedi 18 juin = Trail de Faverges, 28 kms, 1600m + et –

Des conditions dantesques, pluies importantes et un terrain boueux. Très belle course de nos 2 adhérents, le niveau étant de plus très élevé. Marc termine 206^e en 3h32, pour son premier trail. Philippe CLEMENT est quant à lui 147^e en 3h19, très satisfait de sa course, Philippe a bien progressé sur ce type de parcours. Samuel, qui n’est par contre pas spécialiste, est 73 en 3h01’. Pour ma part, en fin un bon résultat, 9^e en 2h33’, mais quand même à 19’ de l’extra-terrestre Emmanuel MEYSSAT.

La vidéo embarquée, grâce aux lunettes magiques de Sam (Transju trail du 5 juin + trail de Faverges 18 juin) = ATTENTION AU MAL DE MER !!!

Quelques photos  DE FAVERGES ... =

Dimanche 19 juin = La saintinoise. Temps bien plus clément ce jour. Honneur au trail de 20 kms, mais très exigeant. Alain PARISSE est 58^e en 2h26, sur 149 arrivants. Sur le 9 kms, à part l’habituelle victoire de Nabil BOUCHELAGHEM, Philippe GALLOIS gagne 30’’ par rapport à l’an dernier, 40’19’’, 6^e V2. Sophie SORIN est 4^e V1F en 41’57’’. Première course de la saison pour Nicolas, en 51’29. Isabelle PARISSE est de retour sur les courses du coin, et termine en 54’, ce qui est un très bon temps ! Corine SERGENT également en 1h02.

25 juin 2011 = Le cross du Mont-Blanc (10 et 23 kms) a pu accueillir plus d’une quinzaine d’entre vous !!

Très bel article d’Anne = CLIQUEZ-ICI

Les classements du 10 kms = CLIQUEZ-ICI, du 23 kms = CLIQUEZ-ICI

Enfin le dimanche 26 juin, ils sont tout de même quelques un à la foulée Albanaise = Muriel est 6e V1 sur le 10 kms en 57', François 12e V1 en 43'. Un peu plus loin, Serge le valeureux compagnon de Muriel termine en 1h. Philippe GALLOIS est au pied du podium V2 en 43' !! T'inquiete tu vas les accrocher à force !! En 1h12' Alain ROSSIAUD est 17e et 4e V1 sur le 15 kms également très valloné.

ENCORE DE NOMBREUSES COURSES EN JUILLET, MAIS PROFITEZ EN EGALEMENT POUR VOUS REPOSER ET PRATIQUER D'AUTRES ACTIVITES (SPORTIVES OU NON D'AILLEURS ...!)

Encore pas mal d'épreuves