Athlé-santé-loisir sur Aix-les-Bains avec Philippe !

Mardi 29 septembre 2009

Les RDV ATHLE-SANTE/SAM’PHI d’octobre-novembre-décembre 2009

Des nouvelles du Marathon de ROTTERDAM : cliquez-ici. Un échange entre les adhérents intéressés sera programmé lors du DIMANCHE DE L'HIPPOJOGGER 15/11/2009 RDV 10H A L'ENTREE DE L'HIPPODROME = CLIQUEZ-ICI

RDV du lundi matin marche nordique 9h15-10h45 :

- Lundi 16 novembre = RDV devant l’auberge du Pont Rouge (parcours sur Corsuet)

- Lundi 23 novembre = RDV à l’hippodrome

- Lundi 30 novembre = RDV à l’esplanade du lac (parking entre l’aquarium et le début de l’espace vert)

- Lundi 07 décembre = RDV au Gymnase de Marlioz

- Lundi 14 décembre= RDV devant l’auberge du Pont Rouge (parcours sur Corsuet)

- Lundi 21 décembre = RDV SUR LE PARKING DE L'EGLISE DE DRUMETTAZ-CLARAFOND POUR LA DERNIERE DE L'ANNEE 2009 !!!

ATTENTION : LES RDV DU VENDREDI SOIR SERONT AU FOYER DE L’ASA A L’HIPPODROME A PARTIR DU 6 NOVEMBRE, le retour au stade Forestier aura lieu au mois d'avril. RDV A 17H15 POUR LA MARCHE NORDIQUE LE VENDREDI ATTENTION !!!

Jeudi 12 novembre 18h30 au Stade Forestier = Test VMA Vaméval (test d'endurance progressif continu)

Dimanche 15 novembre = DIMANCHE DE L’HIPPOJOGGER, un décrassage matinal ponctué d’un apéritif et d’une présentation de spécialistes. CLIQUEZ ICI POUR TELECHARGER LE FLYER

Dimanche 22 novembre = 10 KMS officiel et MESURE de VENISSIEUX. CLIQUEZ-ICI POUR TELECHARGER LE BULLETIN D'INSCRIPTION. Déplacement en commun (dans le cadre également du projet « préparation ROTTERDAM »). Un semi-marathon est au programme pour ceux qui le souhaitent ...

Samedi 28 novembre = assemblée générale de l'ASA RDV à 18h à la salle polyvalente de GRESY/AIX, apéritif et Repas pour 10€ seulement !! Demandez à Philippe le bulletin d'inscription pour le repas (présnce libre à l'AG) limité à 150 personnes.

Du vendredi 11 au dimanche 13 décembre 2009 = CORRIDA DES LUMIERES A AIX-LES-BAINS = vous pouvez déjà vous inscrire à la marche nordique (qui empruntera l Bois Vidal NOUVEAU !!!) et aux courses à pied !! CLIQUEZ-ICI

Par Philippe YVARS - Communauté : Trail - Course à pied
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Lundi 7 septembre 2009

Rentrée imminente ...!

VOICI UN PETIT RESUME DE LA JOURNEE DE PRE-RENTREE MERCREDI 9 SEPTEMBRE DERNIER SUR LE SITE DE L'ASA : CLIQUEZ-ICI

Sinon, voici les dates des 1ers RDV marche nordique du lundi matin 9h15-10h45 :
Lundi 14/09 : Hippodrome (parking)
Lundi 21/09 : Esplanade du lac (Parking entre l'aquarium et le début de l'esplanade)
Lundi 28/09 : Bois vidal (RDV devant la mairie d'Aix)
Lundi 05/10 : Fôret de Corsuet (RDV sur le parking devant l'Auberge du Pont Rouge)

N'oubliez pas que les RDV du Samedi (à partir du 19/09) sont désormais sur le parking de l'école de Tresserve

Pour le RDV du vendredi 17h ou 18h30 (à partir du 18/09 : RDV devant la tour d'arrivée, à côté des tribunes du Stade Forestier à Lafin (Stade d'athlétisme d'Aix-les-Bains, repli à l'intérieur si grosses intempéries))

Certains sont déjà bien affutés en cette rentrée, à en croire les perfs sur la Montée de REVARD ce dimanche 6 septembre :
Philippe termine 24e et 4e V2 en 1h24'56
Laure l'emporte chez les filles !!! Dans un temps tout proche de Philippe
Christophe poursuit ses progrès en terminant en 1h35

Par Philippe YVARS
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Lundi 17 août 2009

RENTREE ASA SECTION LOISIR SAISON 2009-2010

Bonjour à tous !!

Après un calme plat depuis quelques semaine, voici les infos pour la rentrée, avec de nombreuses nouveautés.

La partie santé s’étoffe car au-delà des 8 cours athlé-santé (4 créneaux running, 3 créneaux marche nordique, un créneau abdos-relaxation), l’association SAM’PHI, nouvellement créée, propose au foyer, en partenariat avec l’ASA 5 cours en salle pour des cours nouvelle génération (une seule licence nécessaire pour les 2 activités).

Samuel, mon "associé" proposera soàn savoir-faire consernant de nombreuses méthodes : Pilates, LIA, Taï-chi ...

PRE-RENTREE PREVUE MERCREDI 9 SEPTEMBRE DE 19H A 21H AU FOYER DE L'ASA A L'HIPPODROME POUR UNE DECOUVERTE : Running/ou/Marche nordique + initiation Pilates + PRESENTATION SUR DIAPOS + APERITIF (bien-sûr !!)

Reprise des cours lundi 14 septembre.

De nombreuses prestations et évènements en w-e sont également proposées, en marge des cours, pour les adhérents (voir les points 3) à 9).Des évènements tels que la "journée bien-être" du 27/09, ainsi que le Marathon de Rotterdam pimenteront vos w-e !!!

Création d’une section "Baby-athlé" pour les 3-4 ans. A l’aide de jeux d’éveil et des parcours motricité, c’est une autre façon de découvrir l’athlétisme pour les plus petits ! Cours d’essai samedi 12 septembre de 10h15 à 11h30 à la salle polyvalente de Tresserve.

Grâce à la création d’une sous-section à Tresserve, un nouveau créneau mini-athlé/poussins est créé le samedi matin, parallèlement aux séances athlé-santé. Reprise mini-athlé/école d’athlé semaine du 7 septembre.

Des stages multisports (pour les 5-13 ans) auront lieu les semaines du 24/10/2009, du 15/02, 22/02, 12/04, 19/04, et à partir du 05/07/2010, avec toujours de nouvelles activités.

TELECHARGEZ LES BULLETINS QUI VOUS INTERESSENT SUR L'ONGLET "ESSENTIEL" A GAUCHE DE L'ECRAN

Par Philippe YVARS - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 24 juin 2009

Des nouvelles d'athlètes santé

François, Cécile, Maxime et Guillaume ont le bonheur de nous annoncer un heureux évènement : Alexandre, 3,4 kgs a surgi mercredi 17 juin. Déjà coquin le bougre ...!
Félicitations !!!

Autre grande nouvelle, on souhaite tous nos voeux de bonheur à Corinne, Philippe, sans oublier Erwann, leur petit garçon.
Leur union a été célébrée à Mouxy le 16 mai dernier au prix d'une course contre la montre éffrenée !
Vous pouvez remarquer sur cette photo que 3 années d'athlé-santé ont été efficaces : l'attitude élancée et aérienne (très "pilates" pour certains) de Corinne, et le relâchement proposé par Philippe sont à montrer dans tous les clubs. Encore bravo !!!

Pour les autres, ça ne sera que des résultats !!
Au tour du Lac d'Aiguebelette Dimanche 14 juin dernier, pour sa 25e edition, record de participation : 1343 coureurs classés !!
Outre le monopole des Aixois sur le podium, les athlètes santé se sont bien débrouillés : Alain termine en moins d'1h10, à la 94e place. Laure, en 1h18', se place à la 320e, et 10e senior Féminines. Véronique se défend en 673e place et en 1h28'42''. J'oublia Sophie, 441e en 1h21'53. Yves peut-être soulagé, et on peut dire qu'il a sauvé sa saison grâce à ses 1h38'55 et sa 1ere place handisport. Merci à JP, Anne, Phil, et Cath pour les photos !

A la Saint-Inoise, le dimanche suivant, une jolie délégation était également au départ.
Alain termine à une excellente 25e place. Philippe GALLOIS, 55e en 44'36'', Vérique 74e en 46'58'' termine émue sur la 3e marche du podium vétérane 1, Christophe 79e en 47'29''. Sa femme Véronique n'est pas si loin en 51'11', 103e. Une adhésion future ?!
Laure a un peu souffert sur le Trail mais finit 92e en 3h31.
Samuel, éducateur sportif qui intègre en septembre la section loisir en septembre termine 3e au scratch et 2e senior sur le 9,5 kms, grâce à un sprint mémorable.
Et grâce aux bâtons TSL bioniques de Dominique et Marie-Hélène, elles ont parcouru les 10 kms de la marche en 1h26, donc du 7kms/h, l'allure d'un jogger !!
Pour ma part, c'était animation pour les enfants avec le Bungee et les sumos, succès garantis, à l'aide de Samuel et Emeric, sympathique triathlète qui termine 1er junior sur le 9,5 kms par ailleurs.

Par Philippe YVARS
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Mardi 26 mai 2009

PROGRAMME JUIN-JUILLET 2009

RAPPEL : BULLETIN D'INSCRIPTION ET PLANNING DES SEANCES ATHLE-SANTE A TELECHARGER : CLIQUEZ-ICI

Le programme des séances marche nordique du lundi (Repli à la FERME BLANCHARD, hippodrome, renforcement musculaire adapté et relaxation en cas d'intempéries) :

Lundi 01/06 : PAS DE COURS : PENTECÔTE

Lundi 08/06 : 9h15-10h45 RDV au Petit Port sur le parking entre l'aquarium et l'esplanade du lac

Lundi 15/06 : 9h15-10h45 RDV Place de la mairie (Parcours sur le Bois Vidal)
Lundi 22/06 : PAS DE COURS
Lundi 29/06 : 9h15-10h45 RDV A l'hippodrome

A Partir du 24 avril = LES COURS DU VENDREDI AURONT LIEU AU STADE FORESTIER DE 17h15 à 18h15.

MERCREDI 10 juin : Repas champêtre de l'ASA :

Ramenez votre fraise, ça suffit !! Plus sérieusement, c'est à partir de 20h, à la ferme Blanchard (partie extérieure), mais ceux qui assistent au cours jusque 21h30 pourront y participer ensuite. C'est gratuit, il n'y a rien à apporter.

SAMEDI 20 JUIN : POUR LE DERNIER COURS DE LA SAISON REGULIERE : pas de cours à l'hippodrome. RDV à 8H15 DEVANT L'ENTREE DU STADE FORESTIER. Petite rando-Marche (nordique ou non, c'est comme vous voulez !!) en direction de la croix de MEYRIEUX (843m). 6 kms aller/6 kms retour. Dénivelé = 600m +, 600m -. RETOUR PREVU AVANT 12h.

DES COURS SERONT MAINTENUS LES SEMAINES DU 29 juin, 6-13-20-27 JUILLET :

Lundi 29/06 : 9h15-10h45 RDV A l'hippodrome pour la marche nordique

POUR LE RESTE RDV au foyer de la FERME BLANCHARD :

Mercredi 01/07 : 19h-20h (Running) ; 20h-21h (Abdos pilatest + relaxation)+ petit apéritif (chacun amène un petit quelque chose)

Vendredi 03/07 : 18h30-19h30 (renforcement musculaire + assouplissements)

Mercredi 08/07 : 19h-20h (Running) ; 20h-21h (Abdos pilatest + relaxation)

Vendredi 10/07 : 18h30-20h (Marche nordique + assouplissements)

Mercredi 15/07 : 19h-20h (Running) ; 20h-21h (Abdos pilatest + relaxation)

Vendredi 17/07 : 18h30-20h (Marche nordique + assouplissements)

Mercredi 22/07 : 19h-20h (Running) ; 20h-21h (Abdos pilatest + relaxation)

Vendredi 24/07 : 18h30-20h (Marche nordique + assouplissements)

Mercredi 29/07 : 19h-20h (Running) ; 20h-21h (Abdos pilatest + relaxation)

Vendredi 31/07 : 18h30-20h (Marche nordique + assouplissements + petit apéritif DE FIN DE SAISON (chacun amène un petit quelque chose)

STAGE COURCHEVEL JUILLET OU AOÛT : Encadré par les coachs athlé-santé de Rhône-Alpes. Donnez moi vite vos choix !!

DES STAGES MULTI-SPORTS sont organisés pour les enfants les semaine du 06 juillet au 28 août :

Plusieurs formules : 4-6 (matin OU A-M), 7-9 ans, 9-13 ans classique, 10-14 ans découverte. Des stages en journée ou en 1/2 journée, accueil à partir de 7h45 le matin, et jusque 18h30 le soir. Des activités en plein airprincipalement, sauf en cas d'intempéries (repli au gymnase de Marlioz). De nouvelles activités seront proposées : MINI-ACRO-BRANCHES, LASER GAME, BUNGEE TRAMPOLINE ...

TELECHARGEZ LE BULLETIN D'INSCRIPTION 7-9 ans, 9-13 et 10-14 découverte : CLIQUEZ-ICI

TELECHARGEZ LE BULLETIN D'INSCRIPTION 4-6 ans : CLIQUEZ-ICI

TELECHARGEZ LA FICHE SANITAIRE OBLIGATOIRE : CLIQUEZ-ICI

Par Philippe YVARS
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Mercredi 20 mai 2009

Présences et performances de athlètes santé et mini-athlètes sur les courses du printemps

BRAVO A SYLVIE, QUI APRES 12H DE COURSE, REMPORTE CHEZ LES FEMMES LA COURSE SCRATCH DES 73 KMS DU GRAND RAID 73 SAMEDI 23 MAI DERNIER A CRUET, AVEC 5000M DE DENIVELE !!!

Après les belles perfs sur le 10 kms de Chambéry, ouvrons le bal avec le 2e trail des lacs de ST-JEAN-DE-CHEVELU. Bravo tout d'abord à Marie et Bernard pour cette organisation, nickel de la part des participants !! 21 kms pour 800m de dénivelé. Laure réalise une véritable surprise en terminant au pied du podium féminin en senior. Idem, 4e place pour Sophie. Tir groupé, puisqu'avec Philippe CLEMENT et Philippe GALLOIS, ces 4 valeureux terminent entre 2h08 et 2h10 de course, entre la 123e et la 133e place, sur 296 classés. Jean-Patrice termine un peu plus loin, mais poursuit ses progrès en vue de la prochaine 6000 D avec Philippe !

De son côté Chrystelle ARCHAMBAULT, après un bon 10 kms de Chambé, à enchaîné 3 belles course, dont 2 podium ... dont 1 victoire ! Elle a tout d'abord bien commencé Dimanche 3 mai à la course des étangs, à St-Félix. Qui plus est sur la course phare des 15kms, 3e en 1h11' derrière Karine MARGUARETTAZ et Nathalie PEILLEX !! A noter également la belle 6e place de Chrystèle DURAND et 15e place féminine pour Carole (pour sa première course !) sur le 8 kms. Egalement Christophe, qui se prend au jeu et termine en 1h20 sur le 15 kms, 126e sur 185 arrivants.

Autre course ce jour-là, le Trail Nivolet-Revard qui entre dans le cadre de la coupe de France de Trail a connu un franc succès avec plus de 1000 participants. Sylvie NEGRO, qui cotoyait ici les meilleures françaises, réalise une très belle 4 e place en vétérane !

Le Dimanche suivant c'est au tour de St-Germain la Chambotte d'inaugurer sa première "Chambottine".
Chrystelle récidive avec une 3e place scratch féminine et première senior sur un parcours limite trail !! Chez les "mini-athlètes", à noter la 5e place d'Alexis ARCHAMBAULT.

Enfin, dernière course en forme d'apothéose à TRESSERVE, Dimanche 17 mai 2009. François, qui s'était bien caché jusque là, réalise la meilleure performance avec un temps de 49'42 (plus de 14 kms/h, 3' de mieux que l'année dernière), 34e au scratche et 18e senior. Philippe GALLOIS (quoi qu'en disent les classements) et Philippe CLEMENT terminent quasiment en ensemble, aux alentours des 52' toujours sur la course phare des 11,6 kms.
Chez les filles, grosses performances. Sophie BLANCHEDEAU, dans l'excellent temps de 50'36'' (juste derrière François !) gagne en senior et 2e au scratch féminine. Laure (51'32'') 2e senior, et Chrystelle (52'35) 4e senior !!
1-2-4, un classement par équipe de quoi faire rêver !!
Christophe poursuit sa progression en 56'32''. Jean patrice termine en 1h06 et Yves, malgré quelques soucis techniques avec sa lame, en 1h09.
Merci aussi à Brigitte, Dominique, Marie-Hélène et Catherine qui ont participé à la marche nordique, sur les 9,5 kms très sympas proposés pour cette découverte. Ainsi qu'Anne pour sa présence en tant que journaliste éclairée !!
Bravo aux 13 adhérents qui ont participé à cette course. L'ASA, avec ses 28 participants au total termine 1er club en terme de représentation.

Merci aussi à tous les photographes amateurs et passionnés !!

Par Philippe YVARS
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Mardi 7 avril 2009

Evénements du w-e du 04 avril : Rencontre mini-athlé et Dimanche de l'hippojogger

Durant toute l'A-M de ce samedi, les enfants de la section éveil athlétique ont pu concourir sur différents jeux athlétiques, sous le beau soleil rayonnant sur ll'hippodrome. Goûters et médailles à la clef !
35 enfants ont participé à cette rencontre printanière.

Et voici le meilleur moment du Dimanche de l'hippojogger ! 25 participants répartis en 3 groupes (marche nordique, et 2 groupes de niveau en running). Belle température pour cette sortie, ponctuée par une séance de relaxation et un apéritif de choix grace à nos artistes : Bernadette, Joëlle, Anne ...

Par Philippe YVARS
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Mardi 31 mars 2009

Les perfs de nos athlètes-santé au 10 kms de Chambéry

Très belles perfs de 3 valeureux runners. Le changement d'heure et le temps maussade ne les ont pas découragé en ce dimanche 29 mars !
Tout d'abord, coup de chapeau à Sophie BLANCHEDEAU : 43'01'', 122e et 10e féminine. 14 kms/h de moyenne, c'est une perf niveau Régionale 2 !

Chrystelle ARCHAMBAULT a concrétisé sa belle progression : 46'58''. Près de 13 kms/h de moyenne. Mais je pense qu'elle a encore une belle marge de manoeuvre ...

Philippe CLEMENT a battu son record : De 44'18'' en septembre à Annecy, il est passé à 43'29'', tout près de Sophie.

BRAVO A TOUS LES 3 !!

Oups, je m'oubliai : 23e en 35'27'', tout près de l'objectif, mais il va falloir encore patienter ...!

Par Philippe YVARS
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Lundi 9 mars 2009

Sortie à Corsuet Lundi 9 mars, à l'esplanade du lac lundi 23 mars pour les marcheurs nordiques ...

Lundi 9 mars = Merci à Jeanine, Marie-Hélène (X2), Dominique, Christine, Florence, Nadège, Marie-Françoise, Dominique, André, Amélie et Catherine pour ce bel effort !!
5,3 kms à 4,5 kms/h de moyenne. Dénivelé = 230m +, 230m -

Lundi 23 mars = 5,3 kms à ... 5,3 kms/h !! Un bon groupe de 15 courageux pour cette sortie

Par Philippe YVARS
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Vendredi 6 février 2009

Sortie raquette samedi 31 janvier

Dominique PETTELOT, accompagnateur moyenne montagne, a proposé une découverte des tannes et glacières très intéressante autour de la station du Margériaz durant cette belle A-M. Samuel, malgré ses pieds fragiles (...!), a valeureusement accompagné le groupe. Merci aux 18 participants !!